|
Die Methode nach B.K.S. Iyengar betont die Entwicklung von Kraft,
Ausdauer und korrekter Körperausrichtung im Zusammenspiel mit
Flexibilität, Balance und Entspannung.
Ziel ist es, eine sinnvoll aufgebaute Sequenz von Asanas
( = Körperhaltungen) kraftvoll und wach zu üben, gleichzeitig aber
innerlich still und gelassen zu werden.
Durch die Verwendung von Hilfsmitteln wie Gurten, Klötzen, Stühlen
und Wänden kann auf die individuellen Bedürfnisse der Schüler/innen
eingegangen werden. Die Yogastellung wird dem jeweiligen Körper angepasst,
um maximale Dehnung, Öffnung und Genauigkeit zu erreichen.
Ein wacher und aufmerksamer Geist wird gefördert, das Üben der
Yogahaltungen und Atemtechniken wird zur Meditation. |
